エクササイズ 2020.02.29 17:00 バレトンで痩せる!下半身シェイプなど初心者向けエクササイズ6選 ▼スクロールで次の画像 (画像 1 / 29) 本文に戻る 「7、8」 (画像 2 / 29) 本文に戻る (画像 3 / 29) 本文に戻る 「1、2」 足裏の親指・小指のつけ根・かかとの3点に均等に体重を乗せて! (画像 4 / 29) 本文に戻る 「3、4」 足裏の3点バランスに注意しながら、太ももはおへそより上に! (画像 5 / 29) 本文に戻る 「5、6」 (画像 6 / 29) 本文に戻る 「1、2」 (画像 7 / 29) 本文に戻る 「3、4」 (画像 8 / 29) 本文に戻る (画像 9 / 29) 本文に戻る (画像 10 / 29) 本文に戻る 「1、2」 (画像 11 / 29) 本文に戻る 「3、4」 (画像 12 / 29) 本文に戻る 後ろから見ると… (画像 13 / 29) 本文に戻る 足裏の3点バランスに注意しながら「5、6」 (画像 14 / 29) 本文に戻る (画像 15 / 29) 本文に戻る (画像 16 / 29) 本文に戻る これがスタートポジション (画像 17 / 29) 本文に戻る 「1、2」 (画像 18 / 29) 本文に戻る 「3、4」 (画像 19 / 29) 本文に戻る 「5、6」 (画像 20 / 29) 本文に戻る (画像 21 / 29) 本文に戻る 「1、2、3、4」 (画像 22 / 29) 本文に戻る 「5、6、7、8」 (画像 23 / 29) 本文に戻る 両脚で体を支えて「1、2、3、4」 (画像 24 / 29) 本文に戻る 「5、6、7、8」 (画像 25 / 29) 本文に戻る スタートポジション (画像 26 / 29) 本文に戻る 「1、2、3、4」 (画像 27 / 29) 本文に戻る 「5、6、7、8」 へそを見て背面を丸める (画像 28 / 29) 本文に戻る ゆっくり↑ (画像 29 / 29) 本文に戻る 「5、6、7、8」…最後に頭を上げる この画像の記事を読む