▼スクロールで次の画像

(画像 1 / 5)

肩と腰が地面と平行になるように意識してまっすぐ立ち、ひじは90度。前ではなく後ろに引くことを意識してふる。足を踏み出すときは付け根から、着地するときはかかとから。後ろ脚のひざを伸ばし、足の指で体を前に送り出す感覚も意識すること

肩と腰が地面と平行になるように意識してまっすぐ立ち、ひじは90度。前ではなく後ろに引くことを意識してふる。足を踏み出すときは付け根から、着地するときはかかとから。後ろ脚のひざを伸ばし、足の指で体を前に送り出す感覚も意識すること

(画像 2 / 5)

ストレッチで筋肉をのばしてゆがみの解消を(写真/アフロ)

ストレッチで筋肉をのばしてゆがみの解消を(写真/アフロ)

(画像 3 / 5)

写真/ゲッティイメージズ

写真/ゲッティイメージズ

(画像 4 / 5)

(画像 5 / 5)

足の前部が広がる"スニーカー足"に注意(写真/PIXTA)

足の前部が広がる"スニーカー足"に注意(写真/PIXTA)

関連キーワード