美容
2020.09.11 06:00

1日1分！”ペタ腹”を叶えるストレッチ「おしり筋伸ばし」のやり方を骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんが解説

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 14）

本文に戻る

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが、おしりを伸ばしてやせるエクササイズのやり方を教える〈写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より〉

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが、おしりを伸ばしてやせるエクササイズのやり方を教える〈写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より〉

（画像 2 / 14）

本文に戻る

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 3 / 14）

本文に戻る

重心がズレて腰が反らないように！　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

重心がズレて腰が反らないように！　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 4 / 14）

本文に戻る

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 5 / 14）

本文に戻る

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 6 / 14）

本文に戻る

4秒かけて息を吸う　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

4秒かけて息を吸う　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 7 / 14）

本文に戻る

8秒かけて息を吐く　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

8秒かけて息を吐く　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 8 / 14）

本文に戻る

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 9 / 14）

本文に戻る

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 10 / 14）

本文に戻る

【NG！】背中を丸めたり姿勢を崩さない　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

【NG！】背中を丸めたり姿勢を崩さない　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 11 / 14）

本文に戻る

腰を反り四つんばいになる　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

腰を反り四つんばいになる　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 12 / 14）

本文に戻る

お尻をかかとに近づける　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

お尻をかかとに近づける　写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 13 / 14）

本文に戻る

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

（画像 14 / 14）

本文に戻る

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

写真／『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）より

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事