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奥歯の後ろまでしっかり舌を伸ばすのがポイント。歯茎の奥までしっかり舌を伸ばす

奥歯の後ろまでしっかり舌を伸ばすのがポイント。歯茎の奥までしっかり舌を伸ばす

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舌を鍛えて口臭対策を!(写真/アフロ)

舌を鍛えて口臭対策を!(写真/アフロ)

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下の前歯に舌が当たると痛みを感じることもあるため、なるべくゆっくり回す

下の前歯に舌が当たると痛みを感じることもあるため、なるべくゆっくり回す

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食べかすなどの汚れを掃除するイメージで行うといい

食べかすなどの汚れを掃除するイメージで行うといい

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外側と内側の歯茎をなぞり終えたら、舌を伸ばしていちばん奥の歯にさわる。舌の筋肉を鍛えるつもりで、思いっきり伸ばすのがポイント。左右それぞれ、3秒ずつタッチする

外側と内側の歯茎をなぞり終えたら、舌を伸ばしていちばん奥の歯にさわる。舌の筋肉を鍛えるつもりで、思いっきり伸ばすのがポイント。左右それぞれ、3秒ずつタッチする

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下あごの内側にたまった唾液で口をすすぐとより効果が。下あごの奥歯も同様に3秒ずつタッチする

下あごの内側にたまった唾液で口をすすぐとより効果が。下あごの奥歯も同様に3秒ずつタッチする

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カテキンには消臭効果が(写真/GettyImages)

カテキンには消臭効果が(写真/GettyImages)