【マッサージ01】「太ももの緊張をほぐす」（60秒間×1セット）
最後に、筋トレで酷使した太ももの筋肉をゆるめておこう。膝を曲げたほうが、下肢の重みがかかるのでより効果的なのだとか。
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【1】太ももの付け根から上をプラットフォームにのせる
【2】膝を90度に折り曲げる
【3】マシンの振動を「HIGH」にして、そのままの姿勢を60秒間保つ
【マッサージ02】「ふくらはぎの緊張をほぐす」（60秒間×1セット）
ふくらはぎにしっかり振動を与えると、むくみ改善にも役立つ。特に毎日ヒールを履きこなしている人は、ふくらはぎの筋肉が緊張ぎみ。ぜひデイリーケアに取り入れて。
写真13枚
【1】膝から足首までをプラットフォームにのせる
【2】マシンの振動を「HIGH」にして、そのままの姿勢を60秒間保つ
ほかにこんなエクササイズにも活用できる！
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購入前に実際に「パーソナル パワープレート（R）」を体験してみたい人は、ケーズ電気へ。一度体験すれば、その便利さにとりこになってしまうかも。
【データ】
プロティア・ジャパン「パーソナル パワープレート（R）防震プレート付き」
サイズ ：幅68.5cm×奥行き46.0cm×高さ16.2cm
本体重量 :16.5kg
税込価格：34万5600円
取扱店舗：「パーソナル パワープレート（R）」専用サイト、ケーズ電気の一部店舗および百貨店
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