愛犬と一緒に運動してダイエット｜注目のドッグヨーガ、ディスクドッグで痩せる

愛犬家のみなさんにとって、ワンちゃんとの散歩は日常の1つでしょう。散歩だけではなく、いまは運動不足やストレス解消に効く、遊びながらできるフィットネスが大人気。「走る」「跳ぶ」「取ってくる！」など、体も心も元気になる3種類を紹介。気軽にできるので、一緒にチャレンジしてみてください。

【目次】

遊びながらフィットネスで一緒にストレス解消
【ボール投げ】小型犬でも家の中でも楽しめる
【ドッグヨーガ】愛犬と一緒のヨーガポーズで絆が深まる
【ディスクドッグ】華奢な女性でも手軽にできるのが魅力

遊びながらフィットネスで一緒にストレス解消

犬と一緒に楽しむ運動で、おすすめなのが、ボール投げやディスクドッグ競技などのドッグスポーツだ。

「犬は何千年も人間と暮らす中で、狩りなどで働くことに喜びを感じてきた動物。そこがルーツなので、犬には運動が必要不可欠なのです。特に、走って、跳んで、取ってくるといったハンティング気分が味わえる遊びが大好きなのはそのためです」と話すのは、スポーツイベントの企画・運営を行うNDA（ナショナルディスクドッグアソシエーション）の大塚裕さんだ。

「ディスクは慣れればボールよりもずっと飛ぶので、犬に運動させるのに最適なオモチャです。ディスクの競技大会によっては女性クラスもあり、性別関係なくできるスポーツなので、実際、女性の方が、いまは強いですね。女性は体が華奢でも柔軟性があるので飛距離が出ます。力はいらないので、覚えるとおもしろいですよ」（大塚さん・以下同）

◆短時間に集中して行うのがコツ

ボール投げも、犬の狩猟本能を刺激する遊びの1つなので、犬の運動不足解消・ストレス解消につながる。

「練習は短い時間に集中して行うのがコツ。集中力が切れる前にやめ、もっとやりたい状態でやめると、次への意欲が出てきて上達します」

公園などで楽しむ際は、人の少ない時間帯に犬にロングリードをつけて行うのが基本。犬と運動を楽しむ際は、そんなマナーもお忘れなく。

【ボール投げ】小型犬でも家の中でも楽しめる

犬との遊びの代表格がボール投げ。飼い主が投げたボールを追いかけて取ってくる姿は愛らしい。ミニチュアダックスなどの小型犬も狩猟犬なので、ボール投げが好きなコは多い。

◆最も手軽なボール遊びで擬似ハンティング

ただし、すぐにできないコもいるので、まずはボールに興味を持たせることが大切。愛犬にボールのにおいを嗅がせ、左右にボールを動かして目で追うようになったら投げてみよう。初めは追いかけるだけで、くわえて持ってこない場合もあるが、叱ったり、飽きるまでやるのはNG。短い時間に集中して遊ばせて、できたら思いっきり褒めるのもコツだ。