スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画「美腹筋チャレンジ」。
連載第3回目となる今回は、チャレンジ開始2週目の進捗をご報告。加えて、スリム維持の大敵・スイーツとの付き合い方を教えてもらった。
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暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster（ビーモンスター）」のインストラクターを務める國井美沙妃さん。仕事に加えてトレーニングを日課にしているそう。そんな彼女がスイーツと付き合うコツは？
【スイーツと付き合うコツ】時間と量を考えて食べる
「甘いものは食べないイメージと言われますが、食べます！ まったく食べないと、ストレスになるし。ただ食べる時間帯と量を考えるようにしています」（國井さん「」以下、同）
スイーツを食べる時間は、消化が活発に行われる12時から15時に限定しているとか。カロリーを極力150〜200kcalに抑えるのもコツ。
「甘いものが欲しいときには、なるべくフルーツとアーモンドを食べるようにしています。アンチエイジングや便秘解消にも効果があるから、アーモンドは1日25粒は食べていますね」
【腹トレ報告】大好きな海を眺めて気持ちをリフレッシュ
今週も変わらず、インストラクターの仕事に全力で励む傍ら、朝ランニングや筋トレは欠かさない。ランニングのとき、國井さんの楽しみのひとつとなっているのが、大好きな海を眺めること。
「海が大好きで、夏はひたすら海に行きます！ 一度、海に入ると、そのままずっと海の中にいたいと思うくらい（笑い）。今の時期はさすがに泳げないから、ランニング中に眺めて気持ちを高めています。海、太陽、空…見ているだけでパワーをもらえますね」
國井美沙妃（くにい・みさき）
1992年11月17日生まれ、神奈川県出身。今、人気の暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster（ビーモンスター）」のインストラクター。フリーランスのモデルとしても活躍している。座右の銘は、「運動＝自分磨きの時間」。インスタグラムアカウントは、@misaki.kunii