生の玉ねぎには血糖値を下げる働きがある（Ph／PhotoAC）
新玉ねぎがダイエットに効果的な理由とは？（Ph／PhotoAC）
40代以降の女性はホルモンの関係で太りやすくなる（Ph／PhotoAC）
加熱すると今度は中性脂肪やコレステロールを下げる働きをしてくれる（Ph／PhotoAC）
1日の摂取量は1／4個分（40～50g）が目安。他の野菜と一緒に食べよう（Ph／PhotoAC）
豚もも肉、ハムなどビタミンB1を含む食材と一緒に食べれば脂肪が体につきにくくなる（Ph／PhotoAC）
管理栄養士・菊池真由子さん
