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まず「股関節を広げ、体を前に倒し」荷物にしっかりと近づいてしゃがむ。荷物を抱えたら「股関節から上体を起こして」いき、「立ち上がる」。こうすると荷物と体が一体化し、重いものが軽く持てるようになる
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まず「股関節を広げ、体を前に倒し」荷物にしっかりと近づいてしゃがむ。荷物を抱えたら「股関節から上体を起こして」いき、「立ち上がる」。こうすると荷物と体が一体化し、重いものが軽く持てるようになる