六本木・寺林治療院院長の寺林陽介さんに、腎のツボを刺激して痩せ体質を実現する「腎マッサージ」を教えてもらった。グリグリもんで、ぽっちゃりを解消しよう。
STEP1 おへその真横、盲兪をほぐして便秘を改善
軽くこぶしを作り、指の第1関節で刺激するのがマッサージのコツ。
写真19枚
【1】盲兪に指の第1関節を強く当て、そのまま上方向へ押しもむ
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【2】腹筋に当たるくらいの強さで押しつつ、こぶしを下方向へ
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【1】【2】の上下1セットで3回、盲兪を刺激したら、外側へ移動
STEP2 深呼吸しながら指の第1関節で天枢を刺激
STEP1同様、両手の指の第1関節で刺激を。
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【1】天枢に指の第1関節を強く当て、そのまま上方向へ押しもむ
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【2】腹筋に当たるくらいの強さで押しつつ、こぶしを下方向へ
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【1】【2】の上下1セットで3回、天枢を刺激したら、外側へ移動