健康・医療 2023.09.05 21:00 精神科医がすすめる「果物と生野菜中心」の朝食 心と体を健康にするカギはスムーズな「排出」 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 7） 本文に戻る 朝の排泄行為が自律神経のリセットに（Ph／photoAC） （画像 2 / 7） 本文に戻る 1日3食食べるのは体によくない？（Ph／photoAC） （画像 3 / 7） 本文に戻る 消化吸収は体にとってかなりの負担になっている（Ph／photoAC） （画像 4 / 7） 本文に戻る 酵素には体内酵素と食品酵素の2種類がある（Ph／photoAC） （画像 5 / 7） 本文に戻る 酵素をたっぷり摂るには果物と生野菜中心の食生活が◎（Ph／photoAC） （画像 6 / 7） 本文に戻る 宮島さんおすすめの献立は野菜や果物のスムージーとサラダ（Ph／『メンタルは食事が9割』（アスコム）より） （画像 7 / 7） 本文に戻る 精神科医の宮島賢也さん この画像の記事を読む
