“乗るだけ”で痩せる!?ドクターエアの『3ＤスーパーブレードPRO』【美容家電レビュー】

自粛期間中は運動をしたくてもなかなかできない。そんな人に今回、紹介するのがドクターエアの『3ＤスーパーブレードPRO』だ。「乗るだけで運動ができる」というのだが、本当に”使える”のか？　美容家電に詳しいライターの田中真紀子さんが教えてくれた。

振動で脂肪にアプローチ！3つのモードを解説

「『3Ｄスーパーブレード』シリーズは“乗っているだけで運動になる！”と大人気。本製品は、その最新モデル。シリーズ史上最大の振れ幅が特徴で、ブルブルブルッと猛烈な勢いで、たるんだお肉にアプローチしてくれます」（田中さん・以下同）

本製品は3つのモードを搭載。思いっきりお肉にアプローチしたい人は、左右3cmに揺れるもっともパワフルなエクササイズモード（「Highモーション」）を。最初は弱めからスタートしたい人、強い振動が苦手な人は、揺れが少ない高速微振動のコンディショニングモード（「Lowモーション」）を。そして、強弱を交互に取り入れるインターバルトレーニングをしたい人は、この2つの振動を掛け合わせたMIX振動モード（「HLモーション」）がおすすめ。時間や体調などに応じて使い分けられるのはうれしい。

5つの視点から厳しくジャッジ

実際の使い心地はどうか。田中さんに5つの視点からジャッジしてもらった。

【使用感】激しい振動に対抗するように立つことで運動効果が

まず、もっとも強力なエクササイズモードの実感から伺おう。

「左右の揺れ方が、とにかくパワフル。足や体幹にかなり力を入れないと耐えられず、少し上半身を動かすとバランスを崩してよろめきそうになります。でもがんばって立つと、お腹やお尻のお肉が激しく揺れます。体幹って、揺れに対抗するように体を立て直そうとする“反射運動”で鍛えられると言われていますが、まさにその通り。お肉も波打ってかゆくなり、ポカポカした感じになります」

その結果、「1週間まじめに使うとウエスト周りがスッキリし、体が軽くなった気がします」と、見た目の効果を実感。これが、「また乗ろう！」というモチベーションにつながるという。

慣れてきたら、ただ立つだけでは物足りなくなる。そんなときは、自分なりにポーズを加え、「部位別アプローチ」を試すことを田中さんはおすすめする。

「例えば腕を上げると二の腕に、ウエストをひねるとウエストに、少し腰を落とすと太ももに刺激が加わり、大きくブルブル揺れます。力を入れた部位に振動が伝わりやすくなっているため、そこを意識すると効率的なんです」

何度かやってみて効果を感じたら、そこを重点的に続けるといいだろう。

【手軽さ】使いたい場所に置いておけばすぐ使える

本製品は、乗ってボタンを押すだけ。普段のお手入れは一切不要だ。

「使いたいときに『ただ乗ってボタンを押すだけ』という手軽さは、ズボラな人、普段運動が継続しない人にはもってこいですね」

幅が75cm、奥行き43cmと多少場所を取るが、例えばソファの下など、使いたい場所の近くに置きっぱなしにすると、やる気になったときにすぐに運動できる。

また、マンションなどに住んでいて階下や隣室への振動などが気になる人は、時間によってモードを使い分ける、防振マットを敷く、といった工夫をすれば使用へのハードルは大きく下がる。

【意外性】コリやむくみなどのコンディショニングツールにも

意外な点は、筋トレ以外にも使えること。

ドクターエア『3ＤスーパーブレードＰＲＯ』に片足と片手をのせエクササイズしている女性

「振動ボードといえば、左右に揺れて体幹を鍛えたり、筋トレしたりするイメージが強いですが、Lowモーションにすれば、肩こりや猫背対策などのコンディショニングケアにも使えそうです。例えば、ソファなどに座って足を乗せるだけでもOK。微振動がふくらはぎ周辺に響いて“重だるさ”がスッキリします。自粛ライフでコリやむくみを感じたときに乗ると、ほぐれるような感覚ですね」

椅子に腰かけたまま足を乗せるだけなら、バランスが心配な年配者でも安心して使えそうだ。