秋冬こそ紫外線に注意！ランニングの前後にやるべきお肌と体のケア

気温、湿度が下がる秋冬は、一般的にランニングに適した季節。でも、屋外を長時間走ると肌が乾燥し、紫外線のダメージを受けやすい状態に。

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太陽の位置が低くなる秋冬は日差しが真横から当たり、顔全体に紫外線が当たりやすくなる。資生堂の研究によると、肌が乾燥するとシミ部位にシミ悪化因子が多く発生し、シミを悪化させてしまうという。

そのため、秋冬のランニングでは、紫外線、保湿、美白、この3点に気をつけてお肌を守り、いたわる必要が。自らもトレイルランニングを楽しむ資生堂ビューティースペシャリストの近藤尚子さんに、ランニング前後のケアについて教えてもらった。

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ランニング前日：たっぷり保湿ケアを

ランニング中の乾燥を避けるために、ランニングをする前日には、普段より念入りな保湿ケアを。例えば、肌にうるおいをたっぷり与えるシート状のマスクの使用が◎。

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「HAKU メラノシールドマスク」（30ml1枚 1620円　※編集部調べ）。密着シートで肌の奥まで有効成分を届け、メラニンの過剰生成を抑止する速攻美白ケアマスク。

ランニング中：日やけ止めの塗り直しは汚れを落としてから

寒い季節でも長時間走れば汗をかくもの。汗に強い日やけ止めを選ぶのがオススメ。走り出す前に、顔の中で特に日やけしやすい頬や鼻、額を中心に日やけ止めをしっかり伸ばして。

ランニング途中で日やけ止めを塗り直す場合は、スプレータイプの化粧水を顔に吹きつけ、ティッシュで肌に残った汗や汚れ、余分な水分を取り除いて。それから日やけ止めを使うと、ムラなく塗り直すことができる。

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