座っているだけで体幹強化！“ながらトレ”も楽勝な『ウェルネスボールアクティブシッティング』【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、テクノジムの『ウェルネスボールアクティブシッティング』を紹介。

美脚トレーナーの久優子（ひさし・ゆうこ）さんがおすすめするこちらのアイテムは、座りながら体幹を鍛え、正しい姿勢や柔軟性を高め、健康な体作りができる運動器具。簡単に言うと、バランスボールにカバーがついているデザイン。久さんが美姿勢をキープするのに一押ししているその理由とは？

座るだけで無意識に体幹ケアできる！

ウェルネスボールアクティブシッティング　55cmに体の側面をのせエクササイズしている女性

テレビを見ながら、仕事をしながらなど、“ながら”矯正＆トレーニングが可能なアイテム。ボールに座っている間、コアな筋肉をしっかり使うことができ、ランダムに小刻みな動きを繰り返すことで、椎間板や背骨、また腹部や腰椎の筋肉に働きかけられ、普段意識しにくい体幹を意識し、インナーマッスルを鍛えられる。カバーは多層構造の生地でできていて、裏地による補強と、ランニングシューズによく用いられる通気性と抗菌性の高いハニカム構造を採用。水温30度の洗濯機で洗うことができ、しっかり衛生管理ができるという点は、今のご時世、重要なポイントかもしれない。

カバーがついているのでインテリアにもなじむ高いデザイン性

ウェルネスボールアクティブシッティング　55cmのメッシュカバーのチャックを開けているところ

「このボールは、バランスボールにメッシュのカバーがついている状態のものです。インテリアにマッチしやすく、しまわずに部屋に置いておいても目障りになりません。目にはいると、使おうと思えるので、意外とこのカバーつきという点がインナーマッスルを鍛えるモチベーションにつながっているのかもしれません。リモートワークが増え、自宅で座っている姿勢のときが多いからこそ、椅子をこれに代えるだけでも、姿勢改善に効果大。猫背、姿勢が悪い人、腰痛のある人にもおすすめです」（久さん・以下同）

椅子代わりに使ってくびれ位置アップ、バストアップにも!?

ウェルネスボールアクティブシッティング　55cmに足をかけてエクササイズしている女性

「私はテレビを見るときやパソコン作業中など、椅子の代わりに使用します。ボールの中心に座るように意識することで、骨盤を自然に立てて座ることができます。約1か月使用したところ、ウエストのくびれの位置が1cmほど上がりました。さらに、姿勢がよくなったことで、バストアップもでき、アンダーバストが3cm以上シェイプし、バストラインが整ったのは、予想しなかったうれしいできごとです」

美脚トレーナー：久優子さん

ボディメンテナンスサロン『美・Conscious～カラダ職人～』代表。アメリカでのホームスティで激太りし、さまざまなダイエットを試みるがリバウンドを繰り返し、失敗。その後半年で15kgのダイエットに成功し、脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。独自のボディメンテナンスメソッドを確立。『下半身からみるみるやせるおうちダイエットBOOK』（講談社）、『脂肪たたきハンマーダイエット』(講談社)など著書多数。
http://yhbody.com