頬や顎などのUゾーンと呼ばれるところに発生することが多い大人ニキビ。吹き出物のケアは清潔にすることが第一ですが、漢方医学に詳しい薬剤師の碇純子さんによると、漢方医学の視点からニキビにアプローチする方法もあるそうです。あわせて、ニキビにいいとされる栄養素、おすすめレシピも教えてもらいました。
＊ ＊ ＊
「漢方医学」における大人ニキビとは？
老廃物が盛り上がってできる白っぽいニキビや、炎症を起こしている赤いニキビなどやっかいなニキビですが、漢方医学では、「皮膚は内臓の鏡」という考え方があります。これは皮膚の状態が内臓の健康状態を反映するという意味です。つまり、内臓の調子を整えることが、ニキビの予防につながるということなのです。
漢方医学の考えでは、4つの要素がニキビの原因としてあげられます。
「脾胃」「肺」の乱れ
1つ目は「脾胃（ひい）」と「肺（はい）」です。
飲食の不摂生は胃腸を司る脾胃を乱し、大腸に熱を発生させます。その熱が皮膚を司る肺にも影響することで、ニキビが発生しやすくなると考えられています。
肝の機能の弱まり
2つ目は「肝（かん）」です。
肝は全身に気（エネルギー）を巡らせ、循環や代謝、解毒などをコントロールする役割があります。ストレスなどで肝の機能が弱まると、気の流れが阻害されて熱を持ちやすくなります。こちらも脾胃と同様に、熱が皮膚に影響を与えます。
「腎」の機能の弱まり
3つ目は「腎（じん）」です。
ホルモンの分泌を調節する腎。加齢や睡眠不足などで腎の機能が弱まると、ホルモンバランスが乱れ、皮膚のバリア機能や新陳代謝が低下します。これが、ニキビの発生にも影響すると考えられています。
「血」の巡りが悪い
4つ目は「血（けつ）」です。
血は栄養をあらわし、皮膚や髪など体のあらゆるものの原料になります。血の巡りが悪くなると老廃物の排出がうまくいかなくなり、皮膚に炎症が起こる原因になります。
漢方医学で大人ニキビにアプローチ
大人ニキビの対策には、スキンケアに加え、体の内側からのアプローチも欠かせません。漢方医学の考えをもとに、ニキビ改善に役立つツボと漢方薬について解説します。
大人ニキビに効果的なツボ押し
体の健康と美肌作りに寄与するツボである「足三里（あしさんり）」、「太衝（たいしょう）」、「関元（かんげん）」の位置と効果を解説します。
・「足三里」
ひざの下（指幅4本分）のやや外側に位置する「足三里」は、体全体のエネルギーを高め、消化吸収を司る「脾（ひ）」に働きかけるツボです。新陳代謝が活発になり、皮膚の健康状態を改善します。
・「太衝」
足の親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼんだところに位置する「太衝」。ストレス解消の効果があるといわれ、肝の働きをサポートするツボです。また、血の巡りを改善して、皮膚の新陳代謝を高めます。
・「関元」
おへその下（指幅3本分）に位置し、体全体のエネルギーを高め、全身の血の巡りをよくするツボが「関元」です。血の巡りがよくなることで、細胞に十分な栄養を届け、老廃物の排出を適切に行えるようになるため、健やかな肌を保つのに役立ちます。
1日1〜2回各ツボを6秒間押し、これを3〜5回繰り返しましょう。ただし、強く押しすぎると痛みを感じることがあるので、心地よいと感じる程度に優しく刺激することが大切です。
大人ニキビに効果的な漢方薬
漢方薬のなかには、「ニキビ」に効果が認められているものもあり、自然由来の医薬品として皮膚科でも処方されています。
大人ニキビの対策には、「ホルモンバランスの乱れを整える」「肌の新陳代謝をよくして毒素を出す」などの働きのある漢方薬を選びます。
・清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）
皮膚の炎症を抑える作用があり、膿を伴う赤いニキビや痛みのあるニキビの治療に使われます。体内にこもった余分な熱を排出することで、ニキビの改善を助けます。
・桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）
血の巡りをよくして、肌に栄養をいきわたらせるとともに、水分代謝を正常化する働きがある漢方薬で、皮脂過剰でニキビをくり返しやすい人に向いています。
漢方薬はその人の体質に合っていないと、よい効果が見込めないだけでなく、副作用が起こることもあります。自分に合う漢方薬を見つけるために、服用の際は漢方に詳しい医師や薬剤師に相談するのが安心です。