名医だけが知る超最新健康テク

専門家15人が選んだ脳・血管・腸の老化を止める「究極の習慣」ランキング　圧倒的1位は「毎日の適度な運動」　有酸素運動で「ワーキングメモリ」の改善、「後ろ…

　年齢を重ねるとともに、細胞は老化し、体の機能が衰えていく。しかし、その速度をゆるやかにすることや、若々しさを取り戻すことは不可能ではない。そのためには、何を食べ、どう体を動かし、どう休めばいいのか。専門家15人に「脳」「血管」「腸」を若く保つための生活習慣について聞いた。【前後編の後編】 脳へ刺激を…

2026.09.19 07:00

健康・医療

《専門家15人が選出》脳・血管・腸の老化を止める「最強の食品」ランキング　1位「青魚」は血管の慢性炎症や血栓を抑制、2位「緑黄色野菜」は血流を改善、腸内…

　人は誰しも平等に年齢を重ね、細胞は老化して体の機能が衰えていく。しかし、その速度をゆるやかにすることや、若々しさを取り戻すことは不可能ではない。そのためには、何を食べ、どう体を動かし、どう休めばいいのか。年をとっても毎日を充実させ、楽しく過ごすためのメソッドを探った。【前後編の前編】 体の機能が衰…

2026.09.18 07:00

健康・医療

《かえって体を壊すかもしれない治療》「睡眠薬・向精神薬に認知症リスク」「インプラントで歯周病」「不適切なリハビリ」など…失敗を避けるための“医師にすべ…

　専門家である医師の言うことは間違いないと、言われるがままの治療法を受け入れることは珍しくないだろう。しかし、それは正しいことなのか。医師の言うとおりにして、健康を害することもあるのではいないか──。そんな事態を防ぐために安易に受けてはいけない手術と治療を知っておこう。【前後編の後編】 不眠症や向精神…

2026.09.05 07:00

健康・医療

《本当にその手術は必要？》乳がん全摘出、腰椎椎間板ヘルニアの手術…納得して選択するために「知っておくべきリスクと判断基準」

　医師から言われるがままの治療法を受けて処方された薬をのみ、しまいには手術台にまで上がる──だが、それは本当に正解なのだろうか？　その結果、かえって寿命を縮めてしまうかもしれない。そんな事態を防ぐために安易に受けてはいけない手術と治療を知っておこう。【前後編の前編】 安易に信じてはいけない医療 　命に…

2026.09.04 07:00

健康・医療

《最高の眠りを実現するための「睡眠ルール」》「長く寝過ぎるのはNG」「夕食は就寝の2〜3時間前」「入浴は1〜2時間前」「呼吸法などのリラクゼーション」…効果…

　夜でも暑苦しい夏。寝つきは悪いしぐっすり眠れず、翌朝起きると体がだるい……そうした“質の悪い睡眠”は、その日の体調だけでなく、健康寿命にも大きな影響を及ぼしている。極上の睡眠を実現するための最新メソッドを取材した。【前後編の後編】 脳内の老廃物を洗い流す15分程度の昼寝 　睡眠量の帳尻合わせに「寝だめ」…

2026.08.08 11:00

健康・医療

《最高の眠りを手に入れる「睡眠ルール」》早寝早起きにこだわらず、自分に合ったリズムを選ぶことが重要　最適環境は室温22〜24℃、布団の中33〜34℃

　夜になっても気温が下がらず、寝苦しい季節がやってきた。寝つきは悪いしぐっすり眠れず、翌朝起きると体がだるい……そうした“質の悪い睡眠”は、その日の体調だけでなく、健康寿命にも大きな影響を及ぼしている。極上の睡眠を実現するための最新メソッドを取材した。【前後編の前編】 　よく眠れなかった次の日は、自覚で…

2026.08.07 11:00

健康・医療

《夏本番到来》注意すべき「夏血栓」と「夏梗塞」　室内外の温度差が招く“夏場のヒートショック”の危険性、サウナ後の水風呂や冷たいビールの一気飲みで狭心症…

　あなたの老化はどこから？　肌のシミやしわ、体力低下、増えてきた白髪、そして病──「人は血管とともに老いる」といわれるが、あらゆる老化を引き起こすのが血管の老いであり、逆に血管の老化を防ぐことができれば、元気で若々しく長生きすることができるのだ。【前後編の後編】 夏場の昼寝の脳梗塞のリスク 　これから…

2026.07.08 07:00

健康・医療

《長生き血管を目指すために》大切なのは「動脈硬化を遅らせる」こと　減塩と脂質をコントロールする食生活、1日30分の早歩きで血管の柔軟性をキープ

　あなたの老化はどこから？　肌のシミやしわ、体力低下、増えてきた白髪、そして病──「人は血管とともに老いる」といわれるが、あらゆる老化を引き起こすのが血管の老いであり、逆に血管の老化を防ぐことができれば、元気で若々しく長生きすることができるのだ。【前後編の前編】 　若い頃にはやわらかく、しなやかだった…

2026.07.07 11:00

健康・医療

《老化を食い止める「夢の薬」となるか…》糖尿病治療薬メトホルミンに心疾患イベントや認知症のリスクを低下させる研究データ

　年を重ねれば老化は避けられない。だからこそ「どうせ、もう年だし……」とあきらめる人は多いだろう。しかし、そのスピードはちょっとしたことの積み重ねで遅くすることも、また逆に加速させてしまうこともある。老いを緩やかにすることなら誰にでも可能なのだ。専門家にその分かれ道について聞いた。【全5回の第5回】 老…

2026.06.29 11:00

健康・医療

《老ける人・老けない人の分かれ目》“脳”が老化しやすいのは「新しいことが嫌いな人」「孤独感が強い人」　記憶を引き出す“アウトプット”で老化の進行が緩やかに

　どうしたって老化は避けられないが、そのスピードはちょっとしたことの積み重ねで遅くすることも、また逆に加速させてしまうこともある。老いを緩やかにすることなら誰にでも可能なのだ。専門家にその分かれ道について聞いた。【全5回の第4回】 「同じことばかりする人」は脳が老化する 　どういう人の脳が老化するかは…

2026.06.28 11:00

健康・医療