健康・医療
2023.10.04 11:00

ジムもジョギングも挫折…運動を習慣化できないのには理由があった！医師が教える健康習慣を継続するシンプルな方法

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ハードルになる条件が少ないものが◎（Ph／photoAC）

ハードルになる条件が少ないものが◎（Ph／photoAC）

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ダイエットのための習慣が続かない理由って？（Ph／photoAC）

ダイエットのための習慣が続かない理由って？（Ph／photoAC）

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脳は考えるエネルギーを節約しようとする（Ph／photoAC）

脳は考えるエネルギーを節約しようとする（Ph／photoAC）

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運動を習慣化するのは特に時間がかかる（Ph／photoAC）

運動を習慣化するのは特に時間がかかる（Ph／photoAC）

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「音楽を聴きながらジョギングをする」などながらで楽しくできるものがおすすめ（Ph／photoAC）

「音楽を聴きながらジョギングをする」などながらで楽しくできるものがおすすめ（Ph／photoAC）

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整形外科医・美容皮膚科医の中村光伸さん

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