健康・医療
2023.09.28 20:00

【自律神経の名医が考案】朝に1本以上、1日に2本以上バナナを食べる「モーニングバナナダイエット」の効果とやり方とは？

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バナナを朝食に取り入れ、少しずつ炭水化物を減らしていくのがおすすめ（Ph／photoAC）

バナナを朝食に取り入れ、少しずつ炭水化物を減らしていくのがおすすめ（Ph／photoAC）

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1日2本のバナナを食べる「モーニングバナナダイエット」を解説（Ph／photoAC）

1日2本のバナナを食べる「モーニングバナナダイエット」を解説（Ph／photoAC）

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簡単に食べられるバナナなら続けやすい（Ph／photoAC）

簡単に食べられるバナナなら続けやすい（Ph／photoAC）

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バナナは朝に1本と、1日のどこかでもう1本食べればOK（Ph／photoAC）

バナナは朝に1本と、1日のどこかでもう1本食べればOK（Ph／photoAC）

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代謝アップが期待できるレモンをバナナにプラス（Ph／photoAC）

代謝アップが期待できるレモンをバナナにプラス（Ph／photoAC）

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バナナ＋白みそ＋レモン汁で作る「クラッシュバナナ」（Ph／『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）より）

バナナ＋白みそ＋レモン汁で作る「クラッシュバナナ」（Ph／『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）より）

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朝食におすすめ「クラッシュバナナのハニーマスタードソース添え」（Ph／『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）より）

朝食におすすめ「クラッシュバナナのハニーマスタードソース添え」（Ph／『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）より）

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医師の小林弘幸さん

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