健康・医療
2023.10.20 16:00

片頭痛と緊張型頭痛で違う原因と対策　症状を緩和するには？ヨガインストラクターが紹介するストレッチ、食べ物

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肩を回す運動のやり方1（Ph／高橋かなこ）

肩を回す運動のやり方1（Ph／高橋かなこ）

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頭痛の種類によって対策も変わる

頭痛の種類によって対策も変わる

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頭痛の種類は大きく分けて偏頭痛と緊張型頭痛の2つ

頭痛の種類は大きく分けて偏頭痛と緊張型頭痛の2つ

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片頭痛は閉経後に解消されることも

片頭痛は閉経後に解消されることも

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運動は頭痛の緩和に効果が期待できる

運動は頭痛の緩和に効果が期待できる

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肩を回す運動のやり方2（Ph／高橋かなこ）

肩を回す運動のやり方2（Ph／高橋かなこ）

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上半身をねじる体操のやり方1（Ph／高橋かなこ）

上半身をねじる体操のやり方1（Ph／高橋かなこ）

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上半身をねじる体操のやり方2（Ph／高橋かなこ）

上半身をねじる体操のやり方2（Ph／高橋かなこ）

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首のストレッチのやり方1（Ph／高橋かなこ）

首のストレッチのやり方1（Ph／高橋かなこ）

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首のストレッチのやり方2（Ph／高橋かなこ）

首のストレッチのやり方2（Ph／高橋かなこ）

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首のストレッチのやり方3（Ph／高橋かなこ）

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肩甲骨のストレッチのやり方1（Ph／高橋かなこ）

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肩甲骨のストレッチのやり方2（Ph／高橋かなこ）

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偏頭痛にはわかめと卵の組み合わせがおすすめ

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スライスアーモンドをトッピングに使えば手軽に取り入れられる

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ヨガインストラクターの高橋かなこさん

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