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で、最初にちょろっとやってみたのが、「のどストレッチ」。見ての通り、鎖骨の真ん中に両手を重ねて、ス～、ハぁー、ス～、ハぁーと深呼吸。これを20秒。鎖骨の間に手を当てて気づいたのは、ここの冷たさ。そこをじわっと手の平で温めるだけでも、ストンと落ち着くよ。
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