ジムでのワークアウトやランニングに励むのもいいけれど、体の疲れをしっかりケアするのも重要。
そこで注目したいのが、東京・外苑前にある「REBOOT Stretch by Re.Ra.Ku（リブート ストレッチ バイ リラク）」。
「ニュートラルワークス.トーキョー」の3階「ニュートラルワークス.ルーム」内にあるこちらは、プロスキープレーヤーの佐々木明さんと、リラクゼーションサロンの「Re.Ra.Ku（リラク）」が監修を務めるパーソナルストレッチルーム。
股関節や骨盤などを中心に下半身をほぐし、歪んだ姿勢を正したり、痩せやすい体へと導いたりしてくれるそう。さっそく最近、ランニングやエクササイズをスタートした、アラフォーのスタイリスト、Sが突撃！
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これから体験する「鬼攻めリセットストレッチ」（40分 6980円）は、ストレッチで股関節と肩甲骨周りをほぐすというもの。まずはマットに仰向けに。背中や腰が床から浮いている具合で、体の歪み加減がわかるのだそう。
体がガチガチに固まっている自覚がある私、背中とマットの間にスッと手が入るくらい浮きまくり…。これは筋肉が過度に緊張しているせいで、骨格が引っ張られている状態なのだとか。さらに肩や骨盤に手を当てたり、両手をバンザイしたりして、体を診断。
「肩甲骨と骨盤が固まってしまっていますね。周りに気を遣う性格では？ 肩が緊張すると、内側に入ってしまいやすくなるんですよ。また、重い荷物を日常的に運ぶお仕事柄、腰に負担がかかりやすいのかもしれませんね」と、トレーナーの酒巻さん。
ストレッチで性格診断までできてしまうのか!? とびっくり。でも当たっている…（笑）。
次に、ポールに乗ってストレッチ。バンザイをして、右手、左手と交互に引っ張られると、「ミシミシッ」という音が聞こえてきそうなくらい、肩甲骨がきしんでいる感覚が…。片脚ずつ太ももを内側に倒していくと、骨盤が刺激されて、イタ気持ちいい！
「歩くときに付け根から脚を動かしていなかったり、体をひねるときに腰に負担をかけていたり。そのような動作をしていると、骨盤が凝り固まって、リンパや血流の流れが悪くなってしまうんです」（酒巻さん。以下、「」同）
最初はどこを伸ばされても「いててててっ」という感じだったけれど、次第に心地よくなってきた。「体が伸びてきた証拠ですね」と言われて、うれしくなる。体もなんだかポカポカしてきて、じんわり汗が。ゆったりと寝転んで、体を伸ばしてもらっているだけなのに！
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