健康・医療
2024.06.18 19:00

健康や体形キープのために避けたい食品　医師考案の“内臓脂肪が燃える” ドレッシングレシピも紹介

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ダイエットや体形キープには、食事が重要（Ph／photoAC）

ダイエットや体形キープには、食事が重要（Ph／photoAC）

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左がダイエット前、右がダイエットに成功した齋藤さん（Ph／『「内臓脂肪がなかなか減らない！という人でも 勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』（アスコム）より）

左がダイエット前、右がダイエットに成功した齋藤さん（Ph／『「内臓脂肪がなかなか減らない！という人でも 勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』（アスコム）より）

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食後血糖値の急上昇に要注意（Ph／Photo AC）

食後血糖値の急上昇に要注意（Ph／Photo AC）

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アメリカでは心疾患のリスクを高めるとされているトランス脂肪酸（Ph／photoAC）

アメリカでは心疾患のリスクを高めるとされているトランス脂肪酸（Ph／photoAC）

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齋藤さんは、1日小さじ1/2量からMCTオイルを取り入れることを推奨（Ph／photoAC）

齋藤さんは、1日小さじ1/2量からMCTオイルを取り入れることを推奨（Ph／photoAC）

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MCTオイルを使った「燃えるドレッシング（洋風）」（Ph／『「内臓脂肪がなかなか減らない！という人でも 勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』（アスコム）より）

MCTオイルを使った「燃えるドレッシング（洋風）」（Ph／『「内臓脂肪がなかなか減らない！という人でも 勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』（アスコム）より）

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医師の齋藤真理子さん

医師の齋藤真理子さん

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