美容
2017.07.30 17:00

毎朝5分で、下半身デブを脱出！【朝活ヨガ】で美くびれに

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左の膝がつま先と同じ方向を向くように注意。お尻をキュッと縮めて、背骨を整える

左の膝がつま先と同じ方向を向くように注意。お尻をキュッと縮めて、背骨を整える

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<br />「リラックスクロップドブラトップ」7560円、「デニムワークアウトレギンス」1万260円／ともに、ヨギー・サンクチュアリ

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脚は肩幅2個分以上、開く。足は小指側の面が平行になるように。また、背筋を伸ばし、胸を開く

脚は肩幅2個分以上、開く。足は小指側の面が平行になるように。また、背筋を伸ばし、胸を開く

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かかとの上に膝をのせるようにして、お尻の筋肉を中心に引き寄せながら。つま先と膝は伸びている脚と平行に

かかとの上に膝をのせるようにして、お尻の筋肉を中心に引き寄せながら。つま先と膝は伸びている脚と平行に

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上体は左右の体側が同じ長さになるように気をつけて、細く長く伸ばす。右のかかとが床から離れないように、大地へ足をおろして

上体は左右の体側が同じ長さになるように気をつけて、細く長く伸ばす。右のかかとが床から離れないように、大地へ足をおろして

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左膝が内側に入らないように注意しながら、左の胸と肩を開く

左膝が内側に入らないように注意しながら、左の胸と肩を開く

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