インストラクターやダンサー、ヘアメイクアップアーティストなどのプロフェッショナルにとって、健康で美しい体を保つのも仕事のうち。
写真3枚
今回、お話をうかがったのは、米国・ニューヨークのトレッドミルスタジオ「MILE HIGH RUN CLUB（マイル・ハイ・ラン・クラブ）」でインストラクターを務めるホリス・タトル（Hollis Tuttle）さん。
高負荷のエクササイズを日々、教えている彼女に運動を楽しむコツを伺った。
WORKOUT／目標とスケジュールを決める
「MILE HIGH RUN CLUB」のほか、ローイングマシンがメインの「CityRow（シティーロー）」でも、レッスンを担当しているので、土曜以外は毎日、グループフィットネスを教えています。
朝6時30分からのレッスンもあるので、だいたい4時30分には起床。多いときは計6クラスを受け持つこともありますね。
それとは別に、自分のトレーニングも毎日3時間ほど。1週間に20マイル（約32km）のランニングが目標で、スタジオレッスン（45分）と戸外の長距離走（90分）を合わせて、平均週4回くらい。レースを控えている場合は、もっと走ります。
さらに、週に1回ほど、「CityRow」でローイングマシンを使ったり、ウエイトトレーニングをしたり。また週に最低2回は、クライミングも1回3、4時間ほど。
運動を続けるためには、「空いた時間にすればいいや…」と考えず、あらかじめ目標と予定を定めておくことが、とても重要。私自身、毎週、日曜の夜にスケジュール帳に1週間分、自分のトレーニングも書き込んでいます。
特に朝いちばんにエクササイズをしたいときは、友達と約束をするのもオススメ。そうすれば、サボれませんからね！（笑い）