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骨を整える体操(イラスト/つぼいひろき)出典:骨太な未来プロジェクト「かんたん骨体操」

骨を整える体操(イラスト/つぼいひろき)出典:骨太な未来プロジェクト「かんたん骨体操」

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骨密度を維持するにはとにかく食事と運動が基本(写真/イメージマート)

骨密度を維持するにはとにかく食事と運動が基本(写真/イメージマート)

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避けたい食品(出典/上西一弘:THE BONE Vol.30 No.1 2016; 29-32. 新食品成分表2017.)

避けたい食品(出典/上西一弘:THE BONE Vol.30 No.1 2016; 29-32. 新食品成分表2017.)

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摂りたい食品(出典/上西一弘:THE BONE Vol.30 No.1 2016; 29-32. 新食品成分表2017.)

摂りたい食品(出典/上西一弘:THE BONE Vol.30 No.1 2016; 29-32. 新食品成分表2017.)

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骨を強くする体操(イラスト/つぼいひろき)出典:骨太な未来プロジェクト「かんたん骨体操」

骨を強くする体操(イラスト/つぼいひろき)出典:骨太な未来プロジェクト「かんたん骨体操」

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