健康・医療
2024.10.21 07:00

「便秘解消お弁当」2週間チャレンジ【火曜版】腸内環境改善によい食材の主菜と副菜2品でボリュームも満足

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「豚とこんにゃくと玉ねぎのしょうが焼き」を主菜にした弁当

「豚とこんにゃくと玉ねぎのしょうが焼き」を主菜にした弁当

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「タンドリーフィッシュ」入りの弁当

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「タンドリーフィッシュ」を主菜にした弁当

「タンドリーフィッシュ」を主菜にした弁当

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「さつまいもとプルーンのレモン煮」

「さつまいもとプルーンのレモン煮」

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「枝豆入り切り干し大根と高野豆腐煮」

「枝豆入り切り干し大根と高野豆腐煮」

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「あおさみそ汁」

「あおさみそ汁」

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「れんこんときのこのカレーきんぴら

「れんこんときのこのカレーきんぴら

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「キムチとぜんまい入りナムル」

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管理栄養士、フードコーディネーターの中村美穂さん

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