健康・医療
2024.10.22 11:00

医師が実際にやっている【寝る前の30分習慣】ランキング　3位「マインドフルネス・瞑想」2位「スマホをやめる」

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就寝直前に入浴する医師も（Ph／イメージマート）

就寝直前に入浴する医師も（Ph／イメージマート）

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医師が実際にやっている【寝る前の30分習慣】とは？（Ph／イメージマート）

医師が実際にやっている【寝る前の30分習慣】とは？（Ph／イメージマート）

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1位はストレッチだった（写真／PIXTA）

1位はストレッチだった（写真／PIXTA）

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快眠モードへ（写真／PIXTA）

快眠モードへ（写真／PIXTA）

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ハーブティーはカフェインゼロ（写真／PIXTA）

ハーブティーはカフェインゼロ（写真／PIXTA）

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音楽を聴くことを習慣に（写真／PIXTA）

音楽を聴くことを習慣に（写真／PIXTA）

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水分補給で脱水防止（写真／PIXTA）

水分補給で脱水防止（写真／PIXTA）

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