注目を浴びるとやる気に！
７月23日は「獅子座の新月」。
「獅子座」というのは、私たちが知っている星占いの星座とは関係なく、“月が「獅子座」の位置にある”ということです。
誰もが「獅子座」の性格になりやすい、この時期は、とにかく注目を浴びたくなります。目立ちたい、楽しみたい！と、子供のようにはしゃいだ気持ちになるんです。
これをどうダイエットに活用するかといえば…、人に注目してもらいたいのですから、FacebookやツイッターなどのSNSでダイエット宣言をして拡散してしまいましょう。観客がいると頑張れるし、これぐらい自分を追い込めば、ちょっとやそっとじゃ辞めることができなくなるはず（笑い）。
それに、親しい仲間から応援してもらえるので、くじけずに頑張れるメリットもありますよ。
勇気がある人は毎日体重計に乗って、自分の体重を公表する、YouTubeでエクササイズをしている様子をアップするなんていう強行作戦はかなり効果的かも…。
またエンターテインメント性がないとすぐに飽きてしまうのが「獅子座」の時期の特徴。ジョギングや筋トレなどの地味なトレーニングは続きませんよ。楽しい気持ちになるダンス系のものにトライするほうが良さそうですね。
肉食で代謝アップを
「獅子座」とリンクしているのが「心臓」です。「心臓」は血液を循環させる大切な臓器ですよね。なので、タンパク質をしっかりと摂る、血液をサラサラにするというのが課題です。
タンパク質をいえば肉。そして血液サラサラといえばポリフェノールなので、肉とワインの組み合わせがベストでしょう。
ダイエット中は肉を控える人が多いですが、タンパク質は筋肉や臓器を構成する大事な要素。
運動をすればタンパク質は消費されるので、極端に減らしてしまうと栄養不足になり、たくさん運動しても冷え性は解消されず、代謝ダウンの原因に。つまり肉を摂らないと痩せにくい体になってしまうのだそう。
とはいえ、お肉は脂質もたっぷりなので、食べ方に要注意です。
それは、糖質であるご飯と一緒に食べないこと！ 脂質と糖質が合体すると脂肪になりやすく、太ってしまうからです。
お肉を食べるときは、ご飯は我慢！ どうやら、これはダイエットの鉄則のようです。できればお肉は脂肪の少ないヒレを選ぶといいですね。
今の時期はバーベキューをする機会も多いと思いますが、ご飯さえ食べなければ、お肉と野菜はたっぷり食べてもOK。そしてお酒は赤ワインにすればパーフェクト！
ちなみに、バーベキューの定番ドリンクであるビールは糖質が含まれているので、ダイエット中の今はお肉と一緒に飲むのは控えましょうね。
【この連載のバックナンバー】
●7月17日「牡羊座の下弦の月」は「アファメーション」でダイエット脳に
●7月9日「山羊座の満月」はスリミングが効果大！
●7月1日「天秤座の上弦の月」はむくみと代謝がポイント
●6月24日「蟹座の新月」はバストアップが目標
●6月17日「魚座の下弦の月」は水のエクササイズにチャレンジ
→これ以前の記事は【こちら】
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キャメレオン竹田
占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている