健康・医療
2025.03.08 11:00

《体温を上げて免疫力UP》「ドライヤーお灸」「掛け布団の上に毛布」　医師らが教える夜の体温を上げて寝つきを改善する方法

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「ドライヤーお灸」のやり方（イラスト／尾代ゆうこ）

「ドライヤーお灸」のやり方（イラスト／尾代ゆうこ）

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プロが教える夜の体温を上げる習慣をチェック（写真／PIXTA）

プロが教える夜の体温を上げる習慣をチェック（写真／PIXTA）

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代謝を上げる入浴前のストレッチ（イラスト／尾代ゆうこ）

代謝を上げる入浴前のストレッチ（イラスト／尾代ゆうこ）

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