そんなわけで動きが鈍い今の私に必要な、腰回りの脂肪を燃焼させるトレーニング法を2つ教えてくれたの。
ひとつめは、両手を大きく横に広げて、その手をめがけて足を真横に上げる運動。お尻の筋肉を大きく動かすのが目的だから、手は下げたらダメ。
「足をあげるときは体幹を意識して、片足10回ずつ、1日2～3セットが目安です」
もうひとつは、胸のあたりにボールか何かを持って、それをめがけて膝頭を持ち上げる運動。
「どちらも背筋を伸ばして、“はいっ、はいっ、はいっ”と、リズムよく。こちらも片足10回ずつ、1日2～3セットが目安で、慣れてきたら回数を増やしていきましょう」
トレーニング法を数多く知っていれば、時間の隙間に、できることが増える。
それはそれで納得だけど、耳の奥でリフレインしているのは“心の慰め”という先生のお言葉よ。私のダイエットが、やってるわりに目に見えた成果があがらないのはそのせい？
真剣に、何か手立てを考えなくちゃ…。
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オバ記者（野原広子）
1957年、茨城県出身。『女性セブン』での体当たり取材が人気のライター。同誌で、さまざまなダイエット企画にチャレンジしたほか、富士登山、AKB48なりきりや、『キングオブコント』に出場したことも。バラエティー番組『人生が変わる1分間の深イイ話』（日本テレビ系）に出演したこともある。
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