フラミンゴ体操を1分×3セット（イラスト／ico.）
入浴後、1分以内にスキンケアでたるみ改善（写真／Getty Images）
すりおろしたしょうがを薄くのばしてラップで包み、切れ目を入れて冷凍保存（イラスト／ico.）
1日1回は汗をかく行動を（写真／Getty Images）
濡らして絞ったタオルを電子レンジで約30秒チンしたら蒸しタオルが完成（イラスト／ico.）
手足ブラブラ体操を（イラスト／ico.）
かっさで1分、頭皮マッサージ（イラスト／ico.）
ほうれい線には「迎香」のツボ押し1分（イラスト／ico.）
左頰のゴルゴライン（目頭から頰にかけてできるたるみ）を引き上げる（イラスト／ico.）
左手で後頭部を左右に揺らすように20～30秒マッサージ（イラスト／ico.）
両手で両目を覆い、軽く押しつけたらやさしく上下に揺らす 右は手のひらの中の目の動き（イラスト／ico.）
右手で鼻をつまんで持ち上げ、上を向く（イラスト／ico.）
左手の指で鼻や目のまわりを押して揺らす（イラスト／ico.）
右手で鼻をつまんで持ち上げ、上を向き、左手は首のつけ根に添える（イラスト／ico.）
ゆっくりと大きく3回、うなずく動作を繰り返す（イラスト／ico.）
軽く上を向いて右手で左頰のほうれい線を引き上げ、左手を後頭部（耳の裏あたり）にあて、頭皮を左右に揺らすよう20～30秒マッサージ（イラスト／ico.）
ボライト1本で唇のしわ改善（写真提供／湘南美容クリニック）
眉間にテープ1枚でしわ改善（イラスト／ico.）
口まわりのほうれい線に1本のボリューマ（写真提供／湘南美容クリニック）
テープ1枚でほうれい線のしわ改善（イラスト／ico.）
眉間1部位にボトックスでしわ改善（写真提供／湘南美容クリニック）
月1回のプロファイロでしわや肌質改善（写真提供／湘南美容クリニック）
