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正しいとり方をすればうれしい効果がありうる「昼寝」(写真/PIXTA)

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加齢やスマートフォンの見すぎなどで、睡眠の悩みを抱える人が増加(写真/PIXTA)

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最近、学校や会社でも昼寝が注目されている(写真/PIXTA)

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これだけは守りたい!昼寝の5大原則

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睡眠には疲労回復効果はもとより、体の機能を修復する重要な働きがある(写真/PIXTA)

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より快適な昼寝の秘訣リスト

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職場での昼寝も効果的!

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