ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢を整えゆがみのない体でウォーキングをすることを指導。
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今回は、メリハリボディへの近道として、体幹を鍛えて姿勢改善をする3秒でできるエクササイズを紹介。
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正しい姿勢になれば代謝アップも期待できる！
スマホやPCの使い過ぎが原因で日本人の猫背が増えています。姿勢が悪いと見た目が美しくないのはもちろん、体がゆがみ、太りやすくなります。また背中が曲がっていると老けて見えるのと同時に、首にシワ、二重アゴ、顔のたるみ…など百害あって一利なし。これらはすべて、姿勢を正すことで改善することができるのです！
また正しい姿勢は全身の筋肉をしっかりと使うことができ、代謝がアップしてダイエットに効果的。脳への血流がよくなり集中力がアップしたり、自律神経が整って安定した精神状態になれます。
そこで今回は僕が考案した「インプリセットエクササイズ」をご紹介します。このエクササイズは「インプレッション（印象）」と「プリセット（設定値などの事前調整）」を組み合わせた3秒でできる姿勢改善エクササイズです。
ウォーキングするにしても、エクササイズするにしても、まずは姿勢が整っていないと意味がないので、しっかりと習得してくださいね！