健康・医療
2025.07.25 16:00

《夏こそ体の中からキレイに！》美肌のカギを握る「美腸菌」の増やし方　管理栄養士考案の美腸菌＆美肌を育てる食材＆レシピも紹介

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疲労回復スタミナスープ（イラスト／さややん。）

疲労回復スタミナスープ（イラスト／さややん。）

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美容にもいい影響を与える、通称「美腸菌」とは？（写真／Getty Images）

美容にもいい影響を与える、通称「美腸菌」とは？（写真／Getty Images）

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毎日摂りたい！主な美腸菌7

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プロバイオティクスとプレバイオティクス

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「レジスタントスターチ」は大腸の出口で消化される！

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美腸菌＆美肌を育てるおすすめ食材

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美肌野菜のさっぱり和え（イラスト／さややん。）

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アボカドの濃厚和え（イラスト／さややん。）

アボカドの濃厚和え（イラスト／さややん。）

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ビタミンA美肌スープ（イラスト／さややん。）

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