健康・医療
2025.08.02 11:00

《医師10人に聞いた》自ら実践する【腸活習慣】「オリーブオイルを取り入れた地中海型和食」「コップ1杯の水」「週末に“プチ断食”」「瞑想・深呼吸を行う」

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渋谷睡眠・呼吸メディカルクリニック院長・楠裕司さん

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（写真／PIXTA）

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マイシティクリニック総院長・平澤精一さん

マイシティクリニック総院長・平澤精一さん

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埼友クリニック外来部長・高取優二さん

埼友クリニック外来部長・高取優二さん

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江田クリニック院長・江田証さん

江田クリニック院長・江田証さん

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犀星の杜クリニック六本木院長・川本徹さん

犀星の杜クリニック六本木院長・川本徹さん

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たまプラーザ南口胃腸内科クリニック院長・平島徹朗さん

たまプラーザ南口胃腸内科クリニック院長・平島徹朗さん

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あきこクリニック院長・田中亜希子さん

あきこクリニック院長・田中亜希子さん

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松生クリニック院長・松生恒夫さん

松生クリニック院長・松生恒夫さん

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スクエアクリニック院長・本間良子さん

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新潟大学名誉教授・岡田正彦さん

新潟大学名誉教授・岡田正彦さん

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腸活のためにヨーグルトを（写真／PIXTA）

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息が少し切れるくらいの中程度から高強度の運動を（写真／PIXTA）

息が少し切れるくらいの中程度から高強度の運動を（写真／PIXTA）

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マイペースで楽しみつつ取り組んで（写真／PIXTA）

マイペースで楽しみつつ取り組んで（写真／PIXTA）

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口の中を常に清潔に保つように（写真／PIXTA）

口の中を常に清潔に保つように（写真／PIXTA）

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食物繊維が多く含まれる野菜を毎日とるように（写真／PIXTA）

食物繊維が多く含まれる野菜を毎日とるように（写真／PIXTA）

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