健康・医療
2025.08.11 07:00
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【血管年齢の若返り術】運動も薬もいらない！いますぐやるべき生活習慣改善術「お酢を摂る」「短い昼寝」「1日2食」「血管ほぐし」を医師が解説

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手首の血管ほぐし（イラスト／勝山英幸）

手首の血管ほぐし（イラスト／勝山英幸）

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若さを保つために必要なのは、薬でも激しい運動でもない（写真／PIXTA）

若さを保つために必要なのは、薬でも激しい運動でもない（写真／PIXTA）

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日常生活のなかで無理することなく血管年齢を若返らせる方法とは？（写真／PIXTA）

日常生活のなかで無理することなく血管年齢を若返らせる方法とは？（写真／PIXTA）

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スマートフォンやパソコンの使いすぎに注意（Ph／イメージマート）

スマートフォンやパソコンの使いすぎに注意（Ph／イメージマート）

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顔の血管ほぐし（イラスト／勝山英幸）

顔の血管ほぐし（イラスト／勝山英幸）

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腕の血管ほぐし（イラスト／勝山英幸）

腕の血管ほぐし（イラスト／勝山英幸）

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ふくらはぎマッサージ（イラスト／勝山英幸）

ふくらはぎマッサージ（イラスト／勝山英幸）

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血圧を下げるツボ「合谷」（イラスト／勝山英幸）<span style="text-align: right; font-size: 16px;">　</span>

血圧を下げるツボ「合谷」（イラスト／勝山英幸）<span style="text-align: right; font-size: 16px;">　</span>

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