料理・レシピ
2025.09.12 16:00

《フライパンひとつで手軽》和からエスニックまで！魚の切り身に健康食材を組み合わせた簡単レシピ6つ

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 9）

本文に戻る

高菜効果でくさみを抑えてうまみたっぷり「さばとごぼうの高菜煮」

高菜効果でくさみを抑えてうまみたっぷり「さばとごぼうの高菜煮」

（画像 2 / 9）

本文に戻る

青魚は両面に軽く塩を振り5〜10分おき、水分を拭き取る

青魚は両面に軽く塩を振り5〜10分おき、水分を拭き取る

（画像 3 / 9）

本文に戻る

くさみの少ない魚は酒適量を全体に振りかけて拭く

くさみの少ない魚は酒適量を全体に振りかけて拭く

（画像 4 / 9）

本文に戻る

「さわらとアスパラの黒酢炒め」

「さわらとアスパラの黒酢炒め」

（画像 5 / 9）

本文に戻る

「ぶりの梅照り焼き」

「ぶりの梅照り焼き」

（画像 6 / 9）

本文に戻る

「鮭とモロヘイヤの卵とじ丼」

「鮭とモロヘイヤの卵とじ丼」

（画像 7 / 9）

本文に戻る

「たらのタンドリーソテー」

「たらのタンドリーソテー」

（画像 8 / 9）

本文に戻る

「塩サバの湯煮香味だれ」

「塩サバの湯煮香味だれ」

（画像 9 / 9）

本文に戻る

管理栄養士・料理家の金丸絵里加さん

管理栄養士・料理家の金丸絵里加さん

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事