顔を右側に向け、左腕を上げて後頭部側から4本の指の腹を咬筋に当てる（イラスト／奥川りな）
「咬筋ほぐし」で老け顔に見える原因を撃退！（写真／PIXTA）
頬の側面にある咬筋（イラスト／奥川りな）
しっかり噛まないと咬筋が衰える（イラスト／奥川りな）
笑ったり、会話したり、咬筋を使うようにしよう（イラスト／奥川りな）
咬筋に負担がかかる悪姿勢（イラスト／奥川りな）
鏡を見て、顔の状態を知ろう（イラスト／奥川りな）
横から見ると…（イラスト／奥川りな）
顔を正面に向け、咬筋を指でマッサージ（イラスト／奥川りな）
【1】大きく開いた手を咬筋に当てる。（イラスト／奥川りな）
【2】親指を除く4本の指の第1関節と第2関節を軽く曲げてマッサージする。（イラスト／奥川りな）
右手のこぶしで右頬骨の下のあたりを「クリクリ」とマッサージ（イラスト／奥川りな）
握った手は、猫が毛繕いをするように優しく回す（イラスト／奥川りな）
両手のピースで、下から耳を押し上げる（イラスト／奥川りな）
正面から見ると（イラスト／奥川りな）
ゆっくり手を開き、人差し指と中指で耳を挟んで上下に耳を動かす（イラスト／奥川りな）
朝、こぶしで円を描くように30秒咬筋マッサージ（イラスト／奥川りな）
口角を上げ、笑顔であいさつ（イラスト／奥川りな）
両手を広げて思い切り伸びを（イラスト／奥川りな）
スマホの画面は目線と平行に（イラスト／奥川りな）
