健康・医療
2025.10.10 07:00

《秋は腸が砂漠化する？》便秘悪化＆放っておくと大腸がんリスクも　「砂漠腸」をもたらし、悪化させる“3つの生活悪習慣”や“予防策”を医師が解説

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ぬか漬けは伝統的な発酵食品の1つ

ぬか漬けは伝統的な発酵食品の1つ

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秋の便秘の理由は、腸が水分不足で“砂漠化”しているから（写真／イメージマート）

秋の便秘の理由は、腸が水分不足で“砂漠化”しているから（写真／イメージマート）

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腸の状態をチェック

腸の状態をチェック

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消化・排泄のシステム

消化・排泄のシステム

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腸の砂漠化は放っておいてはいけない（イラスト／はまさきはるこ）

腸の砂漠化は放っておいてはいけない（イラスト／はまさきはるこ）

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発汗などによる水分不足（イラスト／はまさきはるこ）

発汗などによる水分不足（イラスト／はまさきはるこ）

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食が細くなる（イラスト／はまさきはるこ）

食が細くなる（イラスト／はまさきはるこ）

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屋内と屋外の温度差（イラスト／はまさきはるこ）

屋内と屋外の温度差（イラスト／はまさきはるこ）

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ペパーミントティーにオリゴ糖とレモン果汁、しょうがを合わせる

ペパーミントティーにオリゴ糖とレモン果汁、しょうがを合わせる

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スーパーペパーミントティー

スーパーペパーミントティー

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キウイは水溶性食物繊維が豊富

キウイは水溶性食物繊維が豊富

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甘酒はオリゴ糖が豊富で腸冷え対策にも◎

甘酒はオリゴ糖が豊富で腸冷え対策にも◎

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