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腸活をより効果的にするなら、食物繊維が豊富な海藻類やきのこ類、ほかの野菜を鍋に追加(写真/PIXTA)

腸活をより効果的にするなら、食物繊維が豊富な海藻類やきのこ類、ほかの野菜を鍋に追加(写真/PIXTA)

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腸をスッキリ整える魅惑のレシピ「梅流し」(写真/PIXTA)

腸をスッキリ整える魅惑のレシピ「梅流し」(写真/PIXTA)

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梅干しに含まれるクエン酸は腸を刺激し、動きを活発(写真/PIXTA)

梅干しに含まれるクエン酸は腸を刺激し、動きを活発(写真/PIXTA)

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大根も腸の動きを促進(写真/PIXTA)

大根も腸の動きを促進(写真/PIXTA)

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梅流しでデトックスした後の食事は軽めで、蒸した野菜などあっさりしたものに(写真/PIXTA)

梅流しでデトックスした後の食事は軽めで、蒸した野菜などあっさりしたものに(写真/PIXTA)