健康・医療
2025.12.13 07:00

名医10人が実践！健康寿命を延ばす《ストレス解消術》「階段を上って血流をよくする」「1〜5分程度の瞑想」「肩に力をしっかり入れてから力を抜く」

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二本松眼科病院副院長の平松類さん

二本松眼科病院副院長の平松類さん

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名医10人が実践！健康寿命を延ばすストレス解消術とは？（写真／PIXTA）

名医10人が実践！健康寿命を延ばすストレス解消術とは？（写真／PIXTA）

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イシハラクリニック副院長の石原新菜さん

イシハラクリニック副院長の石原新菜さん

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消化器病専門医の工藤あきさん

消化器病専門医の工藤あきさん

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成城松村クリニック院長の松村圭子さん

成城松村クリニック院長の松村圭子さん

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兵庫医科大学病院診療部長・脳卒中センター長の吉村紳一さん

兵庫医科大学病院診療部長・脳卒中センター長の吉村紳一さん

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仲間や家族に話を聞いてもらうことでストレス解消に（写真／PIXTA）

仲間や家族に話を聞いてもらうことでストレス解消に（写真／PIXTA）

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久留米大学学長の内村直尚さん

久留米大学学長の内村直尚さん

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産婦人科専門医の高尾美穂さん

産婦人科専門医の高尾美穂さん

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アオハルクリニック院長の小柳衣吏子さん

アオハルクリニック院長の小柳衣吏子さん

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順天堂大学医学部教授の小林弘幸さん

順天堂大学医学部教授の小林弘幸さん

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池袋大谷クリニック院長の大谷義夫さん

池袋大谷クリニック院長の大谷義夫さん

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マインドフルネス瞑想<br />（写真／PIXTA）

マインドフルネス瞑想<br />（写真／PIXTA）

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音楽を聴く（写真／PIXTA）

音楽を聴く（写真／PIXTA）

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