関連記事
- オリンピック選手らを指導するトレーナーが指南！「動ける体」の土台を作る簡単メソッド「ふるふる」とは？
- 《日常動作でできる引き締めメソッド》キツい筋トレより強度が低い動きを継続するのがカギ 「洗顔」「食器洗い」「入浴」などの際に行う方法を健康運動指導士が解説
- 《ズボラな人のためのトレーニング》日常の動作にちょっとした工夫を加えるだけ！「10分間の“大笑い”」「食後のガム」でもカロリーを消費できる
- 理想のくびれが欲しいなら…ゆったりできる腹筋「ひざワイパー」のやり方
- 脚を動かすだけでぽっこりお腹をぺっこりに！「股関節ムーブ」で腹筋に夢の縦ラインも
- イスを使った「股関節ムーブ」ならムッチリ太ももに効く！尿もれ対策にも