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2026.03.09 16:00

《医師が伝授！失敗なしのやせスイッチ》ぐっすり眠らないと1か月で約1kg太る!?　 “寝るだけダイエット”を解説　よく眠るための5つのポイントも紹介

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1か月に約1kgずつ太っていく計算に！（イラスト／成瀬瞳）

1か月に約1kgずつ太っていく計算に！（イラスト／成瀬瞳）

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ぐっすり眠れていない人は、実は太りやすい!?（写真／PIXTA）

ぐっすり眠れていない人は、実は太りやすい!?（写真／PIXTA）

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内科医の佐藤桂子さん「体をベストな状態に整えましょう！」

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眠くても一度起きて、太陽の光を浴びてから再度眠って（イラスト／成瀬瞳）

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寝る前にコップ1杯の水を飲むことを習慣に（写真／PIXTA）

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布団よりベッドで快眠を（イラスト／PIXTA）

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ドローインで深く眠ろう（イラスト／成瀬瞳）

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