料理・レシピ
2026.09.19 20:01

《節約の新常識・食事編》食費も手間もスマートに減らす「がまんしない節約術」おすすめレシピ付き！

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アイデア料理研究家・makoさん

アイデア料理研究家・makoさん

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食費も手間もスマートに減らす「がまんしない節約術」おすすめレシピ付き！

食費も手間もスマートに減らす「がまんしない節約術」おすすめレシピ付き！

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買い物のコツ

買い物のコツ

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豚こま肉のねぎごまだれ。解凍すればパパッとメインが完成

豚こま肉のねぎごまだれ。解凍すればパパッとメインが完成

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粗熱を取り、食べない分は1人分ずつ包んで冷凍する。

粗熱を取り、食べない分は1人分ずつ包んで冷凍する。

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時間がない時は電子レンジで解凍し、余裕があるときは電子レンジで軽く解凍後、フライパンでさっと焼く。

時間がない時は電子レンジで解凍し、余裕があるときは電子レンジで軽く解凍後、フライパンでさっと焼く。

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たれで味変を！

たれで味変を！

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焼き鮭のトマト玉ねぎポン酢。同様に魚も冷凍保存できる！

焼き鮭のトマト玉ねぎポン酢。同様に魚も冷凍保存できる！

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具材たっぷり！鶏むねミートソース

具材たっぷり！鶏むねミートソース

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たくさん作って冷凍を。

たくさん作って冷凍を。

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パスタも冷凍！

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鶏もも肉のから揚げ：コスパ＆タイパがいいのは「総菜」（写真／PIXTA）

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ポテトサラダ：自炊は安いけど手間が面倒…（写真／PIXTA）

ポテトサラダ：自炊は安いけど手間が面倒…（写真／PIXTA）

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カレー：大量に作るほどお得に！（写真／PIXTA）

カレー：大量に作るほどお得に！（写真／PIXTA）

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さばの塩焼き定食：焼き魚を食べるなら外食も魅力（写真／PIXTA）

さばの塩焼き定食：焼き魚を食べるなら外食も魅力（写真／PIXTA）

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節約アドバイザー・和田由貴さん

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