夜空の下でシェイプアップ！明治神宮球場の外ヨガを【体験レポ】

初夏から初秋にかけては、商業施設などで外ヨガイベントが続々。

夏の戸外はちょっと…という人にオススメなのが、東京・青山の「明治神宮野球場」を舞台にした外ヨガイベント「ACTIVE ICON（アクティブ・アイコン）」。日が落ちた夜19時30分からの開催だから、暑さが和らいでいる上、なんと参加費は無料！

そこで、ホットヨガ歴は長い編集 Iが外ヨガイベントを初体験。感想とともに注意点もお伝えします。

参加者1000人以上！夜風も心地いい球場での外ヨガ

都内のあちこちで開催されている外ヨガイベント。興味がありながら、これまで参加したことがなかったのは、たいがいの無料イベントは”ヨガマット持参”だったから。

今回、仕事だし！とついにヨガマットを購入して会場へ。見回すと、薄手のブランケットやタオル、ピクニックシートを持ってきている人も多数。そんな手もあったのね！と感心。

この日のインストラクターは、体幹を引き締めて美痩せを狙う”インナーシェイプヨガ”などで知られる浅野祐介さん。笑顔も爽やかなイケメンだけあって、レッスン前に写真撮影を求める女子や、「先生のSNSでの告知を見て参加しました」なんて声もちらほら。

開催日がまだ肌寒い6月だったこともあって、レッスンは体を活性化すべく、立ちポーズからのスタート。また、浅野さんは夜空が広がる戸外でのヨガということを意識し、空を見上げたり、空気をしっかりと胸に吸い込むポーズを多めに組み込んだのだとか。

1時間のレッスンでは、難易度の高いポーズは少なく、「木のポーズ」や「三角のポーズ」、「太陽礼拝」など、初歩的なポーズがほとんどだった。

でもヨガマットの下が人工芝だと、バランスポーズが室内でやるよりも難しい！　しかも、ほんのそよ風でも、意外とバランスが崩れて、グラグラ…。戸外ならではのトラップに、ちょっとびっくり。

最後はやっぱり仰向けに寝転んでの「屍のポーズ（シャヴァアーサナ）」。遠くに車の音が聞こえるけれど、都心部とは思えない静けさにリラックス感が満点！

1000人以上と同じポーズをするのも滅多にない機会。それだけの人が集まっても、隣の人とぶつかることを気にせず、伸び伸びとヨガを楽しむことができるのも、広々とした明治神宮球場ならでは。運動をサボりがちなダイエッターは、気分転換がてらぜひトライを。

8、9月にも人気インストラクターが登場！

明治神宮球場を会場とした外ヨガイベント「アクティブアイコン」は、毎回19時30分から20時30分まで。入場は19時からできるから、インストラクターの近くがいい人は早めに来るのがオススメ。

8、9月は月2回の開催を予定。8月3日（金）には芥川舞子さん、29日（水）にはTAMAO（タマオ）さん、9月3日（月）には綿本彰さん、10日（月）にはケン・ハラクマさん、そして18日（火）には中村尚人さんが登場する。

レッスン内容はそれぞれだけれど、いずれのインストラクターも初心者の参加を考慮してくれているはず。とはいえ、まったくヨガの経験がない人は初歩的なポーズを予習したり、ヨガ中級者以上の友人と参加したりがよさそう。

また、今回のようにストレッチなしでいきなりポーズ！という場合に備えて、レッスン前にしっかりとストレッチをしておくと、安心してレッスンを楽しむことができるはず。

持ちものは基本、ヨガマットのみでOK。ビニールシートやタオルなどでも代用できるけれど、初心者の場合は厚さ6mm以上のマットのほうが、人工芝の上でも安定してポーズを取りやすいかも。8月参加の場合は汗拭き用のタオル、9月なら、夜風に備えて、長袖を持っていくと便利。ヨガ初心者も中上級者もお祭り気分で楽しんで。

写真／竹井俊晴

【データ】
「ACTIVE ICON（アクティブ・アイコン）」
開催期間：2018/04/30（月・祝）〜09/18（火）19:30〜20:30（全10回）
開催場所：明治神宮野球場（東京都新宿区霞ヶ丘町３-１）
受付場所：明治神宮野球場　13入口付近
参加料金：無料
参加資格：18歳以上で健康であること　※当日、受付で同意書に要サイン
アクセス：東京メトロ銀座線「外苑前」駅より徒歩5分
http://www.active-icon.com/

※更衣室なし。グラウンドでの飲食はNGで、水のみ持ち込み可
※雨天・荒天の場合は中止。その場合は、当日16〜17時をめどに公式Facebookで告知