『ギムニクバランスボール』で下半身太り解消トレーニング！【美容賢者のダイエットグッズ】

ダイエットグッズ選びは、タンスの肥やし状態にならないよう継続できる手軽さと短期間で得られる高い効果実感が求められる。

美ボディを持つ美容賢者にオススメのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回はダイエットグッズとして定着したバランスボールの効果的な使い方や手軽さに改めて注目したい。

世界で支持されるバランスボール

バランスボールはあまたあるが、1963年からヨーロッパでフィジカルセラピストたちにより、治療やリハビリ運動に用いられるようになったのが『ギムニクボール』だ。中でも『ギムニク65』はフィットネスやトレーニングに最適。耐荷重300kgと頑丈で、アクティブに使用することができる。

そんな『ギムニク65』をオススメするのは、ボディバランス整体師の吉田佳代さん。ダイエットだけではなく、姿勢を美くし保つためにも役立っているというバランスボールの魅力を語ってもらった。

椅子代わりにも！たった2週間でお腹まわり－5cm

「ゴムの反発力があり、エクササイズに最適でトレーニング向きの硬さです。私はなんと2週間でお腹まわりを5cm絞れました。椅子としても利用でき、お腹や太もも、ふくらはぎなど下半身が引き締まり、かつ姿勢がよくなります。猫背やぽっこりお腹、下半身太り、下半身のむくみ、産後太り、腰痛、体のゆがみなど、あらゆる体の悩みを改善するのに役立ちます」（吉田さん・以下同）

座ったり跳ねたり…ながら運動でも効果大！

「座った状態で上に跳ねるようにバウンドさせながら、脚だけ交互に左右や前に出したりというエクササイズをよくします。座るだけで姿勢がよくなり体のゆがみを改善できるので、パソコンで仕事をする際にもイスとして使っています。お腹の引き締めのために上下にバウンドしながら、呼吸の吐く息でお腹を絞るように力を入れるというのも効果的。テレビを見ながらなど、ながら運動できるので無理なく続けられると思います」