エクササイズ 2016.09.03 17:00 【体験レポ】ビーチ気分！「SURF FIT studio（サーフフィットスタジオ）銀座本店」で体幹を強化 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 12） 本文に戻る レッスン体験では、まずカウンセリング。運動習慣や解決したい体の悩みと合致するレッスンを教えてもらえる （画像 2 / 12） 本文に戻る 店内はサーフボードが飾られたりと、西海岸風のインテリア （画像 3 / 12） 本文に戻る スタジオの側面にはビーチの写真が投影されていて、リラックス感をアップ （画像 4 / 12） 本文に戻る ロッカールームはシャワー付き。フェイスタオル（100円）、バスタオル（200円）も有料で貸し出している （画像 5 / 12） 本文に戻る まずは座ってボードを揺らすことで、その動きに慣れる （画像 6 / 12） 本文に戻る 左端の女性はスタジオのレンタルウェアを着用。レンタル料は上下各250円 （画像 7 / 12） 本文に戻る リラックス感たっぷりの音楽が流れるスタジオで目をつむると、まさにビーチにいる気分に （画像 8 / 12） 本文に戻る 次第にボードの上で動くことが怖くなくなっていく （画像 9 / 12） 本文に戻る ボードのうえに立ち、脚でオールのように波をかく動作をする「ウォーターウォーク」。バランス感覚を養い、体幹を鍛えることができる （画像 10 / 12） 本文に戻る スクワットでお尻やもも周りを引き締める （画像 11 / 12） 本文に戻る 腰を左右にねじる「スパインツイスト」は、わき腹の引き締めにぴったり （画像 12 / 12） 本文に戻る この画像の記事を読む
