シリーズ累計165万部を突破した「やせおかシリーズ」。著者の柳澤英子さん（50代）が1年で26kg減に成功し、リバウンドいっさいなしという点も話題のひとつ。
気になる人は、画像をクリックして購入サイトへ
今回は、シリーズ第5作目の『超入門！ やせるおかず作りおき』（小学館）から、主菜（たんぱく質のおかず）1：副菜（野菜のおかず）2にした場合の献立例をご紹介。いずれも4〜5日は保つから、週末にまとめて作りおきを。
＊ ＊ ＊
写真5枚
【献立例】
主菜：さば缶カレー
副菜：エリンギとベーコンの炒めナムル
副菜：キャベツの酢漬け