タイプ別・便秘改善におすすめの漢方薬
◆腸の動きが悪いタイプにおすすめの漢方薬「大黄甘草湯」
「大黄甘草湯（だいおうかんぞうとう）」は便秘に使われる代表的な漢方薬で、とくに便秘以外の症状がなく、体力が中程度以上あるかたに用いられます。
◆冷えがあり下痢と便秘を繰り返すタイプにおすすめの漢方薬「大建中湯」
「大建中湯（だいけんちゅうとう）」は体力がなくお腹が冷えて痛む人の便秘に向いている漢方薬です。血流を良くしてお腹を温めることで、胃腸の働きを活発にすることで症状を改善します。
お腹を温める作用のある「山椒（さんしょう）」、「乾姜（かんきょう）」、消化器機能を高めて体力を回復させる「人参（にんじん）」、「膠飴（こうい）」で構成されています。
◆潤い不足タイプにおすすめの漢方薬「麻子仁丸」
「麻子仁丸（ましにんがん）」は、体力がなく胃腸が弱い人で、お腹が張る人に向いている漢方薬です。体に潤いが不足して便が硬くなりがちな人に用いられます。
便秘のタイプを知って、悩みに合った漢方薬を選んで
体質や便秘の原因よって改善方法は異なるため、自分の便秘のタイプに合わせた漢方薬を服用することが大切です。
ただし、漢方薬はその人の体質に合っていないと、よい効果が見込めないだけでなく、副作用がおこる場合もあるため、医師や薬剤師に相談したり、AI（人工知能）と漢方に詳しい薬剤師が効く漢方薬を見極めて、手ごろな価格で配送する「オンライン個別相談・AI漢方」（http://kamposupport.com/anshin1.0/lp/）といったスマホで気軽に頼めるサービスを使ったりするのがおすすめです。
教えてくれたのは：薬剤師・道川佳苗さん
みちかわ・かなえ。漢方薬・生薬認定薬剤師。調理師。薬膳アドバイザー。大学卒業後、薬局にて従事し服薬指導をする中、病気の予防、健康維持には食育が大切であると感じ、服部栄養専門学校で調理技術、栄養学を学ぶ。現在はweb上で健康相談や薬膳や漢方に関する情報発信をしている。
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