健康・医療 2022.04.08 16:00 春はぐっすり眠れない？眠りを安定させるのに役立つ食材＆漢方薬を紹介 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 7） 本文に戻る 春の睡眠トラブルの原因と対策をレクチャー！ （画像 2 / 7） 本文に戻る 春特有の気候も自律神経に影響 （画像 3 / 7） 本文に戻る 炭水化物とミネラルを摂れる大麦は麦ごはんにすると継続しやすい （画像 4 / 7） 本文に戻る 睡眠ホルモンと呼ばれるセロトニンの材料になるトリプトファンはたんぱく質から （画像 5 / 7） 本文に戻る あさりを食事に取り入れるには、酒蒸しなどの定番料理のほかしぐれ煮も◎ （画像 6 / 7） 本文に戻る 睡眠の悩みに使われている漢方薬を紹介 （画像 7 / 7） 本文に戻る 管理栄養士の小原水月さん この画像の記事を読む
